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食べる量

2008/12/09
私は、ストレス解消に甘いものを食べるクセがあります。
仕事が佳境だった2ヶ月間のツケで、太ってしまいました。
食事に気を付けるようになったキッカケは、上司の一言。

「丸くなったね。その方が健康的でええよ。」

ショック ∑(;□;) 気付かなかった・・・
それからというもの、ほんの少しずつ、口にするものを変えていってる。
運動ももちろん大事ですが、やっぱり直接の原因は食にありますからね。

いつも朝食はとったりとらなかったりだったのを、パン+野菜ジュースで維持している。
いつも昼食のご飯は大盛りだったところを、女の子らしい量に減らしている。
いつも昼食の弁当は残さず食べてたところを、揚げ物を中心に残すようにしている。
いつも昼食後にカフェオレを飲んでたところを、微糖コーヒーに変えている。
いつも上司にもらっているお菓子を、「ダイエット中ですから!」と断っている。
いつも夕食は出来合いのものだったところを、自炊に変えている。
いつも夕食後にティラミスを食べてたところを、ぐっっっと我慢している。

【 本日の体重 = -200g 】
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00:00 daybook | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
いつも夕食後にティラミス(笑)
ローソンのやけどね・笑
一度に2,3個買い占めて、ほぼ毎日食べてた・笑
意外と美味しいよ!!

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